Olin hiukan miettinyt ottavani viikonlopun niin rennosti kuin mahdollista. Levon kannalta. Mutta toisin kävi.
Ampaisin tänä lauantaina salille ja tein pitkästä aikaa niin hyvät treenit että leijuin ilmassa koko matkan takaisin kotiin.
Siis aivan supermahtavaa!!!!
Jokunen aika on vierähtänyt siitä kun keho saa niin uskomattoman endorfiinilatauksen. Olen joutunut himmailemaan polveni takia muutaman viikon ja siksi kovin rankkaa treeniä en ole vielä uskaltanut tehdä.
Tänään kuitenkin päätin kokeilla. Keho suorastaan vaati sitä, mieli jopa rukoili. Muu ei auttanut kuin antaa palaa.
4 min juoksumatolla (alkulämppä)
1 min tasajalkahyppyjä crosscore-naruilla
2 min juoksumatolla (9 km/h)
1 min tasajalkahypyt crosscore-naruilla
2 min juoksumatolla (10 km/h)
1 min kulmasoutu crosscore-naruilla
2 min juoksumatolla (11 km/h)
1 min kulmasoutu crosscore-naruilla
2 min juoksumatolla (11,5 km/h)
1 min punnerruksia matolla
2 min juoksumatolla (12 km/h)
1 min punnerruksia matolla
2 min juoksumatolla (12,5 km/h)
1 min linkkareita 8 kg kahvakuula käsissä
2 min juoksumatolla (13 km/h)
1 min linkkareita 8 kg kahvakuula käsissä
4 min juoksumatolla (palauttelu)
Se oli se noin puolisen tuntia, keho sai herätyksen taas siitä tutusta tunteesta kun sydän hakkaa, lihakset huutaa hallelujaa mutta vielä jokin outo ääni pyytää lisäälisäälisää. Ja mikä mahtavinta, mä pystyin juoksemaan!!!!
Siinä mietin sykkeen hakatessa rintakehässä että mitäs vielä. En voinut jättää hyvää draivia siihen, en tänään.
Siirryin vielä vapaapainoalueelle ja sieppasin tangon telineestä. Se oli kyykkyä, rinnallevetoa, työntöä ylös ja maastavetoa yhdellä jalalla.
Olin tyytyväinen itseeni. Täysin.
Näillä eväillä mentiin...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti