Spin around.

Joskus minun on vain pakko puhua spinningistä. Ihan pakko vain siksi, että mietin monesti missäköhän olisin ilman sitä. Olisinkohan heittänyt pyyhkeen kehään ja luovuttanut jo kauan aikaa sitten?
Tänään taas parin viikon tauon jälkeen hyppäsin spinning-pyörän selkään ja tunsin sen fiiliksen, joka pitää minut yhä ohjaamassa tunteja vielä 15 vuoden jälkeenkin.

Hikeä. Valuvaa sellaista.
Poltetta reisissä, mutta ei luovuttamisesta tietoakaan.
Sykkeen huimia lukemia.
Siinä vain on jotain.
Yksinkertainen on kaunista mutta myös tehokasta, ja sitähän tämä on, jokaisella polkaisulla.
Kun minulta kiellettiin juokseminen n. 15 vuotta sitten muutamaksi vuodeksi polvivammojen takia, spinning oli rantautumassa samoihin aikoihin Suomeen, ja voisiko sanoa, että pelastamaan minut epätoivolta.
Triatlonistina sitä jää aika tyhjän päälle kun yksi lajeista otetaan pois laskuista, mutta selvisin säikähdyksellä kun pääsin spinningin makuun ja itse myös ohjaamaan tunteja, mikä vei minut todellakin mennessään.
Vaikka välillä tylsyys on huipussaan spinnning-tunteja ohjatessa, niin silti, viimeistään lopussa saa mielettömän flown päälle, minkä jälkeen voi aina leijailla salista pois hyvillä mielin.
Vaikka olen yrittänyt ottaa etäisyyttä spinningiin, niin silti aina löydän itseni vain uudelleen ja uudelleen ohjaamasta tunteja kerta toisensa jälkeen.
Tämä on vain minun juttuni, on aina ollut ja tulee varmasti aina olemaankin. Piste.

Jos joku maailmassa on vielä sellainen, ettei ole spinningiä koskaan kokeillut niin tässä on hyvät syyt sitä todellakin testata:

• Spinning eli sisäpyöräily on loistava aerobisen kunnon kohottaja sekä erinomainen rasvanpolttaja. Ja mikä parasta, se sopii KAIKILLE!
• alaraajojen lihakset (etu-ja takareidet, säären alueen lihakset ja pakaralihakset) tekevät ison osan työstä
• keskivartalon lihakset (kaikki vatsalihakset, selän lihakset ja rintalihakset) ovat tärkeässä osassa saavuttaaksemme mahdollisimman hyödyllisen harjoituksen
• yläraajoen lihasten käyttö on vähäistä ja pyritäänkin mahdollisimman rentoon ajoasentoon välttäen liikaa puristamista ohjaustangolla

Säännöllisen spinnning-harjoittelun edut:

• aerobinen kunto, hapenottokyky paranee huimaa vauhtia
• alaraajojen lihaskunto vahvistuu, kiinteyttää pakarat ja reidet
• aineenvaihdunta vilkastuu ja hiki lentää :)
• polttaa tehokkaasti rasvaa
• aina yhtä mahtava fiilis tunnin jälkeen!!!!
  ... ja kenelle sopii...
• kaiken ikäisille ja kokoisille
• käytetty tuki-ja liikuntaelinvammojen kuntoutuksessa
  (erityisesti polvi, nilkka, lonkka ja kudosvammoihin)
• etuna kontrolloitu liike, niveliin ei kohdistu painetta eikä vääränlaista kuormitusta
• ikääntyville hyödyksi peruskunnon ylläpitämisessä, niveliin ei kohdistu äkillistä kuormitusta tai tärähdyksiä
  (ohjaaja voi käydä kysymässä mahd. sydänoireista!)
• ylipainoisille hyvä kuntoilumuoto
  
  
  
  
  KOLME ASIAA JOITA EN VAIHDA : juoksu, spinning ja kahvakuula!!!!