Juoksukoululle upea startti.

Tapahtui tiistaina.

Juoksukouluaamun tunnelmia...

Tänään se alkaa. Koulu, jossa fysiikalla pärjää, biologiasta on etua ja sinnikkyys palkitaan.
On nääs juoksukoulun aloituspäivä ja minä, valmentaja, olen aivan täpinöissäni.
Aamuaurinko herätti kuudelta ja ensimmäinen ajatukseni oli että, tästä tulee niiiiin hyvä päivä! Oli luvattu loistavaa säätä, ja sehän sopi täydellisesti päivään, jolloin keräisin laumani kokoon ja lähtisin upottanaan heitä juoksun maailmaan ja opettamaan miltä tuntuu todellinen "runner's high".
Jokainen juoksukoulu on aina omanlaisensa. Niin paljon on kiinni ryhmästä itsestään, jokaisesta osallistujasta, millainen koulu siitä muodostuu. Vaikka tietyn rungon mukaan mennään, silti jokaisen osallistujan lähtötilanne muokkaa ryhmän etenemistä ja tavoitteiden asettelua alusta loppuun saakka.

Askel kevyt, mieli vapaa.

Ja juoksukouluillan tunnelmia...

Siinä se oli. Aivan mahtava aloitus. Aivan mahtava ryhmä - ja koko päivän paistanut aurinko teki puolestatoista tunnista upean juoksuelämyksen.
Onko parempaa, kuin saada siipien suojaan aloittelijoiden juoksuryhmä, joiden kanssa päästä tutustumaan  juoksunhurmaan ja salaiseen endorfiinihumalaan, jota vain juokseminen saa aikaan.
Aloittelevan juoksijan kanssa kannattaa olla aina varovainen. Liian rankka juoksulenkki alkuun saattaa maalata ikuisiksi ajoiksi kauhuskenariot juoksemisesta, ja siitä,  kuinka pahalta se tuntuu kun henki ei kulje ja joka paikkaan sattuu.
Alussa onkin hyvä ottaa muutaman minuutin pätkissä pieniä hölkkäpyrähdyksiä, joiden välissä on lupa kävellä.
Kaikki on hyvä aloittaa maltilla ja pitää rima tarpeeksi alhaalla, ettei tule pettymyksiä heti alkuun.

Näillä siis lähdettiin ja ensi viikolla jatketaan.

I <3 running!!!!!